The power of the belly - die Kraft im Bauch (Mary Magdalene & Pamela Kribbe)

Spiritual growth is often seen as opening the heart to connect in love with others and letting go of the ego. But for women—especially those lacking grounding in their belly center—this can be risky. If you connect with others without being anchored in your own center and in touch with your needs and truth, you may lose yourself or burn out. This is particularly true for highly sensitive women with open heart chakras who easily sense others’ emotions. In this case, strong boundaries—and a strong ego—are essential.

By "strong ego," I mean a clear sense of where you end and the other begins, an awareness of when you give too much just to be liked or to avoid saying “no.” A healthy ego allows you to feel what’s happening within you during interactions and to protect your own space. The term “ego” has been tainted, often seen as something to overcome—but for women, developing a strong sense of self is deeply important.

Men, on the other hand, are often raised to speak up, assert themselves, and separate from others. Sensitive boys may struggle with this, but overall, men are less encouraged to give and more rewarded for ambition. Their wound lies in disconnection from their emotional and intuitive selves, leading to an emptiness in the heart. Women, in contrast, often carry an energetic emptiness in the belly. Both are wounded by societal conditioning—just in different ways—and healing paths differ accordingly.

For men, healing often means learning to open their hearts and embrace their emotional vulnerability. For women, the healing journey may require the opposite: reclaiming their sense of self, setting boundaries, and integrating their heart and soul energy deep into the belly—the symbolic source of feminine power.

One powerful key for women to reconnect with their inner strength is through conscious engagement with anger. Many women suppress emotions like frustration, disappointment, or rage out of fear of conflict. But suppressed anger can turn into powerlessness, passivity, or cynicism. Anger is not inherently negative—it can signal that a boundary has been crossed or that something needs to change. Welcoming anger means taking yourself seriously and allowing this energy to move constructively.

The first step is to stop judging your anger as bad or wrong. This is often more difficult for women, as they are taught to step back and make space for others rather than claim their own. So here is an invitation to sensitive women on the spiritual path: Be mindful of your belly power. Reclaim it. Stand up for yourself. Occupy space.

Spirituality is not just about love, light, and connection—it also requires the ability to step back, to protect your energy, and to stand in your full strength. Honor your power, your talents, and all your emotions. That is a complete and balanced spirituality.

Spirituelle Entwicklung wird oft als Öffnung des Herzens verstanden, um sich in Liebe mit anderen zu verbinden und das Ego loszulassen. Für Frauen, die mit einem Mangel an Bauchkraft kämpfen, birgt das jedoch viele Risiken. Wenn ihr euch mit anderen verbindet, ohne im Bauch, in eurem Zentrum präsent zu sein und eure Bedürfnisse und Wahrheit zu spüren, droht schnell Selbstverlust und Erschöpfung. Besonders hochsensible Frauen mit offenem Herzchakra, die Stimmungen anderer leicht wahrnehmen, brauchen eine klare Grenze zu sich selbst. Ein starkes Ego ist hier notwendig – nicht im negativen Sinne, sondern als Bewusstsein, wo ihr endet und der Andere beginnt. Es bedeutet auch, zu erkennen, wann ihr zu viel gebt, etwa aus Angst, unfreundlich zu wirken oder „nein“ zu sagen. Ein gesundes Ego ermöglicht es, wahrzunehmen, was in der Interaktion mit anderen mit euch passiert. Das Wort „Ego“ ist negativ belegt, doch gerade für Frauen ist diese Form von Selbstkenntnis und Grenzsetzung essenziell.

Bei Männern ist das anders. Sie werden oft ermutigt, ihre Meinung zu sagen, sich abzugrenzen und kämpferisch zu sein – was für sensible Jungen schmerzhaft sein kann. Männer zeigen weniger Bereitschaft zu Geben, und Ehrgeiz wird positiv bewertet. Männer leiden an einer anderen Verletzung: Sie haben sich von ihrer weiblichen Energie, ihrem Gefühl und ihrer Intuition entfernt und fühlen eine Leere im Herzen, die sie ebenso quält wie die Leere im Bauch der Frauen. Beide Geschlechter wurden durch Tradition verletzt, doch Heilung geschieht auf unterschiedlichen Wegen.

Für Männer ist es oft heilsam, ihr Herz zu öffnen, Gefühle zuzulassen und ihre weibliche Energie anzunehmen. Für Frauen hingegen liegt Heilung in der Treue zu sich selbst, dem Setzen von Grenzen und der Integration ihrer Herzensenergie tief in den Bauch – der Quelle ihrer Urkraft.

Ein wichtiger Weg für Frauen ist der bewusste Umgang mit Zorn. Viele Frauen unterdrücken Ärger, aus Angst vor Konflikten. Unausgesprochener Zorn führt oft zu Machtlosigkeit, Niedergeschlagenheit oder Zynismus. Doch Wut ist auch ein wertvolles Signal, das auf verletzte Grenzen hinweist und positive Veränderungen anstoßen kann. Der erste Schritt ist, den Zorn nicht als negativ zu verurteilen, sondern als Kraftquelle anzunehmen. Das fällt Frauen oft schwerer, da sie es gewohnt sind, sich selbst zurückzunehmen.

Deshalb mein Appell an hochsensible Frauen auf dem spirituellen Weg: Achtet auf eure Bauchkraft, macht sie euch wieder zu eigen! Traut euch, für euch selbst einzustehen und Raum einzunehmen. Spiritualität wird oft zu sehr mit Liebe, Licht und Verbindung assoziiert – das ist wichtig, doch wahre Balance entsteht nur durch die Fähigkeit, euch abgrenzen und schützen zu können. Würdigt und wertschätzt deshalb eure Kraft, eure Talente und all eure Emotionen voll und ganz.